Protein tambahan untuk Berat Badan ATAU Berat Badan

Hampir setiap orang yang berolahraga secara teratur mengetahui pentingnya asupan protein untuk memungkinkan pemulihan dan pertumbuhan otot. Sayangnya, sebagian besar masyarakat umum tidak tahu bahwa mereka juga dapat menggunakan protein ekstra untuk melepaskan pon yang tidak diinginkan dan lemak tubuh ekstra.

Protein untuk Berat Badan

Ketika datang ke penggunaan protein dalam tubuh, otot itu sendiri, biasanya mati terakhir untuk mendapatkan manfaat dari protein diet. Yang pertama adalah usus. Selanjutnya adalah otak. Kemudian hati Anda, hati, paru-paru dan organ internal lainnya. Terakhir, tetapi tentu tidak sedikit, jaringan otot Anda mendapatkan sisa protein yang tersisa.

Jika Anda pikir itu terdengar buruk, itu tidak berarti dibandingkan dengan ketika Anda tidak membuat cukup protein tersedia melalui diet Anda untuk memulai. Ketika ini terjadi, tubuh benar-benar mulai memberi makan otot Anda yang ada untuk menyediakan organ-organ penting tersebut. Ini dikenal sebagai katabolisme dan merupakan skenario yang Anda ingin bekerja keras untuk dihilangkan.

Anda mungkin dapat dengan cepat melihat bagaimana hal ini tidak akan baik bagi orang yang ingin meningkatkan massa otot, tujuan SEMUA ORANG seharusnya ada, tetapi banyak yang akan bingung bagaimana hal ini memainkan peran bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan, jadi mari kita sedetik menjelaskan.

Protein untuk Menurunkan Berat Badan

Masalah paling umum yang terkait dengan sebagian besar "diet" beredar di luar sana hari ini …. tidak cukup kalori! Sederhananya, membatasi asupan kalori Anda terlalu banyak akan menyebabkan reaksi berlawanan yang Anda inginkan jika pembakaran lemak adalah tujuan Anda. Apakah pembatasan kalori yang parah akan menyebabkan penurunan berat badan dalam skala besar? Hampir selalu! Sayangnya, ini bukan, atau seharusnya bukan tujuan.

Ketika asupan kalori terlalu rendah, metabolisme tubuh cenderung stagnan, sehingga memperlambat kemampuan pembakaran lemak Anda. Selain itu, ketika kalori terlalu terbatas, asupan protein juga biasanya terbatas, dan ini mengarah ke skenario yang sama yang dijelaskan di atas, katabolisme.

Kesalahan fatal ini sering terjadi ketika seseorang ingin menurunkan berat badan sebenarnya buruk, dua kali. Mereka memperlambat metabolisme mereka dengan asupan kalori yang terbatas dan mereka cenderung kehilangan otot yang ada, dari kurangnya protein, sehingga meminimalkan pembakaran lemak mereka lebih jauh.

Komposisi tubuh sebenarnya memburuk lebih sering daripada tidak dalam kasus-kasus ini. Tentu, beberapa berat badan bisa hilang dalam skala, tetapi persentase lemak tubuh biasanya meningkat. Bukan hasil yang seharusnya Anda cari, tidak peduli apa titik awal Anda.

Kebutuhan Protein

Jadi berapa banyak protein yang sebenarnya Anda butuhkan? Sebagai aturan umum, jika Anda mencoba membakar lemak tubuh, makan protein dua kali lebih banyak daripada karbohidrat.

Jika Anda mencoba untuk mendapatkan massa otot tanpa lemak, makanlah porsi protein dan karbohidrat yang sama. Tetap sederhana untuk memulai dan menyesuaikan seperti yang dilakukan tubuh Anda. Tidak relevan dengan apa yang dikatakan buku apa pun, tidak ada formula tunggal yang akan berhasil untuk semua orang.

Seperti yang Anda lihat sekarang, apakah Anda mencoba untuk mendapatkan massa otot atau melepaskan lemak tubuh yang tidak diinginkan, mempertahankan asupan protein yang tepat akan melakukan keajaiban untuk tujuan Anda.

Jika Anda mencari solusi yang terbukti lebih sehat, penurunan berat badan yang lebih aman, energi alami atau kesehatan umum, kami sangat menyarankan Anda untuk melihat lebih dekat pada produk-produk ini, karena mereka telah memicu atlet elit kami selama 18+ tahun terakhir dan disetujui. untuk digunakan oleh Komite Olimpiade Internasional, NCAA, NFL, NBA, MLB, NHL, WPS dan bahkan Nascar.

Perusahaan ini, menurut pendapat kami, benar-benar melakukan hal-hal yang berbeda dan kenyamanan yang memberi kami tidak dapat diremehkan. Jika Anda mencari solusi nutrisi yang aman dan efektif yang telah diuji, Anda perlu melakukan pekerjaan rumah dan membandingkannya. Hasilnya berbicara sendiri!

Sementara Anda melakukannya, jika Anda serius tentang kehilangan berat yang tidak diinginkan, pastikan Anda memeriksanya Tantangan 24 Hari! Ini menyediakan pelatihan diet, olahraga dan suplemen di seluruh, serta, sarapan, 30 makanan ringan dan semua yang Anda butuhkan untuk membersihkan kotoran dan menendang-mulai pembakaran lemak! Kesaksian menceritakan kisahnya!

Khawatir Tentang Mereka Pound Ekstra? Shed Them Dengan Terapi Penurunan Berat Badan

Jika Anda ingin kehilangan inci, pusat untuk penurunan berat badan medis dapat menjadi tempat yang ideal untuk Anda. Penurunan berat badan medis adalah proses berbasis non-bedah menurunkan berat badan di bawah pengawasan dokter dengan cara yang sehat. Seorang pasien yang memilih program kehilangan medis diawasi oleh dokter yang terlatih khusus. Para dokter dididik dengan baik dan dilatih dengan pendekatan penurunan berat badan medis sehingga dapat memahami lebih baik alasan untuk metabolisme dan penyakit yang berhubungan dengan obesitas. Para dokter fokus pada gaya hidup pasien dan menunjukkan alasan yang mempengaruhi metabolisme pasien.

Obesitas dan kegemukan adalah masalah yang lebih serius, yang dokter temukan di antara orang-orang. Membawa lemak tubuh yang berlebihan berarti meningkatkan risiko untuk banyak masalah kesehatan, termasuk diabetes, penyakit jantung, hipertensi dan banyak masalah jangka pendek dan jangka panjang lainnya. Berat adalah ancaman serius dan segera untuk kesehatan. Secara garis besar lebih tinggi adalah indeks massa tubuh (BMI), risiko terhadap kesehatan meningkat.

Mari kita lihat beberapa risiko kesehatan obesitas:

  • Merasa lelah dan kekurangan energi

  • Rasakan masalah asma

  • Rasakan bahwa Anda banyak berkeringat dibandingkan dengan orang lain

  • Mengembangkan masalah kulit

  • Sulit tidur

  • Masalah mendengkur

  • Rasakan kembali dan nyeri sendi

Para ahli diet dari pusat untuk penurunan berat badan medis menjalani tes tubuh penuh sehingga dokter dapat lebih memahami dengan metabolisme individu dan menyesuaikan perawatan penurunan berat badan yang sesuai. Penyakit kronis, seperti obesitas yang membutuhkan pengobatan jangka panjang, juga diobati dengan obat Bariatric. Para dokter membuat rencana diet setelah memeriksa BMI pasien. Rencana diet tidak hanya meningkatkan tingkat energi seseorang tetapi juga membantu menurunkan berat badan.

Program penurunan berat badan terdiri dari diet rendah karbohidrat dan olahraga teratur. Orang yang secara ketat mengikuti rencana diet dan mengurangi asupan karbohidrat secara signifikan kehilangan berat badan dalam waktu enam bulan. Karbohidrat dalam jumlah besar menyebabkan rangsangan gula darah tinggi yang kelebihan produksi insulin. Tingkat insulin yang tinggi memiliki efek buruk pada tubuh. Ini mengalihkan makanan menjadi lemak dan mencegah dari membakar lemak yang tersimpan di dalam tubuh. Ini tidak hanya membuat Anda gemuk tetapi juga mengurangi tingkat stamina. Ahli gizi dari pusat untuk penurunan berat badan medis memandu pasien mereka untuk makan makanan kecil sering karena makanan besar dapat meningkatkan produksi insulin. Semakin rendah tingkat insulin yang diproduksi tubuh Anda, semakin tinggi metabolisme Anda.

Seiring dengan rencana diet Anda, yang diresepkan dokter, Anda harus selalu berolahraga untuk mengurangi kadar lemak di tubuh Anda. Olahraga teratur membantu dalam meningkatkan massa otot dan secara bertahap meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda.

12 Minggu ke Pernikahan Anda ?! Ini Cara Menurunkan Berat Badan Itu

Ini adalah impian setiap gadis untuk memiliki pernikahan yang paling sempurna. Jika Anda adalah ukuran plus, mendapatkan gaun yang tepat untuk pernikahan Anda mungkin cukup sulit.

Selama beberapa tahun terakhir, jumlah orang yang mencari cara menurunkan berat badan telah benar-benar meningkat. Mengawasi berat badan Anda penting untuk memastikan bahwa Anda mempertahankan tingkat metabolisme dasar (BMR), memastikan bahwa Anda sehat secara fisik dan membuat Anda dalam kondisi yang baik. Bagi banyak orang, mereka mencoba mencari hiburan di tablet-tablet pelangsing yang sekarang membanjiri pasar meskipun efeknya tidak sehat. Apa yang banyak orang tidak sadari adalah bahwa apa yang kita makan dan ambil ke dalam tubuh kita sebenarnya adalah apa jadinya kita. Juga, jika Anda sudah menambahkan berat yang tidak perlu, Anda bisa kehilangannya secara alami dengan memimpin gaya hidup yang akan merangsang penurunan berat badan.

Jika Anda ingin menyesuaikan gaya hidup Anda dalam waktu kurang dari 12 minggu sebelum pernikahan Anda, ada beberapa cara yang dapat Anda alami kehilangan berat badan yang Anda inginkan. Menurut peneliti, ada makanan yang dianggap tidak sehat untuk dikonsumsi tetapi faktanya adalah bahwa pilihan dan persiapan makanan ini adalah apa yang menentukan kesehatan dan efek yang akan mereka miliki dalam tubuh kita. Beberapa makanan ini adalah;

  1. Sayuran; makanan ini terkenal kaya serat, antioksidan dan nutrisi lain yang penting bagi tubuh manusia. Makan sayur sangat penting dalam menurunkan risiko diabetes kangker dan penyakit jantung. Ketika datang untuk membantu dengan kehilangan berat badan, sayuran dianjurkan karena mereka sangat rendah kalori.
  2. Daging; konsumsi daging sudah lama dikecilkan oleh praktisi kesehatan. Ini karena daging hari ini tidak sama seperti dulu. Saat ini, hewan dipompa dengan obat-obatan dan banyak makanan yang tidak alami sehingga berkontribusi pada sifat daging yang tidak sehat. Hewan, seperti sapi, yang memakan sumber makanan alami mereka memiliki nutrisi yang jauh lebih baik. Disarankan untuk mengambil bentuk daging hewan yang dibesarkan secara alami. Memilih jenis daging ini jauh lebih baik daripada pergi untuk diet standar barat.
  3. Ikan; ikan telah dikonsumsi untuk waktu yang lama tetapi sangat penting untuk memastikan bahwa Anda makan ikan yang sehat. Dulu yang telah terkontaminasi karena polusi lautan. Ikan adalah sumber Omega-3 yang sangat baik dan menurunkan depresi, gangguan mental, serta penyakit kronis lainnya. Atau, Anda bisa mendapatkan suplemen Omega 3 yang akan bekerja dengan cara yang sama.
  4. Buah-Buahan; buah-buahan tinggi serat dan memiliki kepadatan energi yang rendah, vitamin C serta oksidan. Jika tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan, maka sebaiknya Anda mengonsumsi 1 bagian per hari. Mereka enak dan tidak memerlukan persiapan apapun.
  5. Kacang-kacangan dan biji-bijian; ini diketahui mengandung banyak nutrisi penting dan mereka sangat tinggi vitamin E dan magnesium. Terlepas dari fakta bahwa mereka tinggi lemak, makan kacang dikaitkan dengan sensitivitas insulin, meningkatkan kesehatan serta menurunkan berat badan. Disarankan bahwa Anda harus makan kacang dan biji ini dalam jumlah sedang.

Selama 12 minggu, Anda harus memastikan bahwa Anda mengonsumsi sebagian dari makanan di atas dalam makanan Anda, melakukan beberapa Latihan fisik dan pastikan Anda mengambil beberapa tablet pelangsing. Ini sangat membantu memastikan Anda menurunkan berat badan dan pada saat yang sama tetap sehat. Saat menjalani gaya hidup sehat, penting bagi Anda untuk terus melakukan tes darah menyeluruh untuk memastikan bahwa perubahan gaya hidup tidak mempengaruhi kesehatan Anda secara umum.

Jika perlu, penting bahwa Anda bergabung dengan program penurunan berat badan yang akan membimbing Anda untuk bekerja lebih keras saat menurunkan berat badan saat Anda menjalani gaya hidup sehat.